Pagina 2 - Fietsschoenen

Er zijn twee redenen waarom je het best fietsschoenen draagt op de racefiets of mountainbike, namelijk voor een betere krachtoverdracht en om efficiënter te fietsen gedurende de hele pedaalslag.

Een van de kenmerken van fietsschoenen is dat ze stijve zolen hebben. Hoe stijf hangt af van schoen tot schoen en van type tot type. Zo zullen touring fietsschoenen minder stijve zolen hebben dan racefietsschoenen omdat touring schoenen meer op comfort focussen. Hoe hoger de stijfheidsindex van de zool van een fietsschoen, hoe efficiënter de krachtoverdracht is op je pedalen. Wanneer een zool doorbuigt, gaat er namelijk kracht verloren. In een wedstrijd kan dit het verschil betekenen tussen winst en verlies. 

Doordat je bij fietsschoenen gebruik maakt van klikpedalen, kan je efficiënter fietsen. Als je voeten vastzitten in de pedalen, kan je niet alleen duwen op de pedalen maar ook eraan trekken. Tijdens de volledige pedaalomwenteling kan je dus kracht blijven zetten, waardoor je efficiënter

Nadat je nieuwe fietsschoenen hebt gekocht, kan je nog niet meteen de fiets op. Je moet ook nog de schoenplaatjes monteren. Het is uiterst belangrijk dat je die goed monteert volgens jouw voet, want schoenplaatjes die te ver naar voor of achter of te schuin gemonteerd zijn kunnen leiden tot heel wat fysieke ongemakken. Denk maar aan pijn in de knieën of rug. De kans dat je bij de eerste paar ritten nog wat kleine aanpassingen moet doen is reëel. Bij zowel racefiets- als mountainbikeschoenen is het belangrijk dat het gewricht van de grote teen overeenkomt met het midden van de pedaalas.

Je schoenplaatjes juist afstellen kan je in principe vrij eenvoudig zelf. Je doet daarvoor je schoenen aan en voelt even waar je voet het breedst is. Met een klein stukje tape markeer je deze plek. Smeer dan wat montagevet op de boutjes van je plaatjes. Dit montagevet zorgt ervoor dat je de bouten weer los krijgt als je plaatjes versleten zijn. Plaats de schoenplaat en draai de boutjes vast, maar nog niet

Een fietsschoen heeft uiteraard geen houdbaarheidsdatum. Terwijl je je fietshelm wel best zeker om de 5 jaar vervangt, hoeft dat bij een paar fietsschoenen niet het geval te zijn. Hoe lang je fietsschoenen meegaan, hangt af van fietser tot fietser. Uiteraard is de prestatie van 5 jaar oude fietsschoenen niet te vergelijken met die van gloednieuwe fietsschoenen. 

Hoe lang je precies met een paar fietsschoenen doet (zonder valpartij tussendoor), hangt grotendeels af van het onderhoud. Als je schoenen onder de modder zitten, maak je best de sluitingen los en dompel je de schoenen in een emmer met lauw water waaraan wat afwasmiddel is toegevoegd. Je wrijft ze vervolgens proper met een zachte borstel. Spoel je fietsschoenen dan af met koud water zodat er geen zeepresten achterblijven. Stop daarna oude kranten in je schoenen om ze te laten drogen. Je schoenen nooit droogblazen met een haardroger of bij een warmtebron zetten!

Negen op tien mankementen aan fietsschoenen hebben te maken met de

Bij een triatlon zal uiteraard je algemene conditie doorslaggevend zijn voor of je de triatlon tot een goed einde brengt of niet en in welke tijd je dat doet. Maar het juiste materiaal speelt absoluut een belangrijke rol. Daarom zijn er ook speciale triatlon fietsschoenen zodat jij het fietsonderdeel optimaal kan afwerken. Deze fietsschoenen lijken heel goed op gewone racefietsschoenen, maar hebben toch enkele speciale eigenschappen om onder andere de wissel van het zwemmen naar het fietsen zo efficiënt mogelijk te laten verlopen. 

Triatlon fietsschoenen hebben ook 3 gaten onderaan om schoenplaatjes op te monteren. Dit is hetzelfde bij klassieke racefietsschoenen. Ook de zool is eerder stijf, zeker in vergelijking met bijvoorbeeld mountainbikeschoenen. Triatlon fietsschoenen zijn dus absoluut gericht op snelheid. Maar daarnaast moet je de fietsschoenen ook makkelijk kunnen aan- en uittrekken. 

Bij de overgang van het zwemmen naar het fietsen en van het fietsen naar het lopen wil je