Monthly Archives: August 2024

Het kiezen van de beste voeding en hydratatie voor lange fietstochten is cruciaal om je energieniveau hoog te houden. Het is belangrijk om 2 à 3 uur voor de rit een koolhydraatrijke maaltijd te eten. Zorg ervoor dat je goed gehydrateerd aan de rit begint door de dag ervoor en de ochtend van de rit genoeg water te drinken.

Tijdens het fietsen

Tijdens een lange fietstocht verbrand je veel calorieën, dus is het belangrijk om goed te eten en gehydrateerd te blijven. Het is aangeraden om je maaltijden en snacks te plannen, zodat je voldoende energie hebt om de rit vol te houden. Koolhydraten spelen een belangrijke rol tijdens deze duurinspanning. Eén tot twee dagen voor de inspanning kun je koolhydraten gaan stapelen door gezond en koolhydraatrijk te eten. Tijdens de inspanning draait het om koolhydraten, namelijk glucose en fructose. Je lichaam kan maximaal 90 gram koolhydraten per uur opnemen: 60 gram glucose en 30 gram fructose. Het is belangrijk om koolhydraten in deze verhouding aan te

De Renewi tour komt naar Aalter en Geraardsbergen!

Op zaterdag 31 augustus is het zover: de Renewi Tour raast door de straten van Aalter en komt maar liefst twee keer langs onze winkel. Mis deze momenten niet! De eerste passage is om 13u38 en de tweede om 14u37. De renners finishen om 15u20 in de Europalaan in Aalter. Fashion for Cycling, trotse sponsor van het evenement, nodigt iedereen uit om de renners aan te moedigen en deze ronde samen te beleven!

Laatste rit: Menen- Geraardsbergen

De laatste etappe van de Renewi Tour vind plaats op zondag 1 september. Deze rit loopt van Menen naar Geraardsbergen en belooft een spektakel te worden. Voor onze klanten en wielerfans in Geraardsbergen is het feest helemaal compleet, want de renners zullen drie keer voorbij onze winkel komen:

-Eerste passage om 13u21
-Tweede passage om 13u55
-Derde passage om 14u28
De finale van deze etappe vindt plaats op de iconische Vesten in Geraardsbergen, waar de renners om 14u46 worden verwacht. Mis deze kans

Een hartslagmeter helpt bij het bepalen van je trainingszones, zoals herstel, aerobe en anaerobe zones. Hierdoor kan je gericht en specifiek trainen, omdat je goed weet wat voor jouw lichaam te zwaar is of juist te licht. Daarbij helpt een hartslagmeter ook om overtraining te voorkomen. Wanneer je hartslag te hoog is tijdens rust of lichte inspanningen, kan dit wijzen op vermoeidheid of onvoldoende herstel.

Gericht en specifiek trainen met een hartslagmeter

Een hartslagmeter verzamelt gegevens die je kunt analyseren om je voortgang te volgen. Hierdoor kan je je trainingen aanpassen en optimaliseren op basis van deze data. Een van de grootste valkuilen van het trainen met een hartslagmeter is dat mensen zich te veel richten op cijfers in plaats van hun eigen lichaam. Niet elke hartslagmeting is even nauwkeurig. Een van de grootste valkuilen van een hartslagmeter is dat deze alleen de huidige hartslag meet en niet de onderliggende oorzaken van de hartslag weergeeft. Externe factoren zoals

Het kiezen van het juiste zadel is persoonlijk en hangt af van meerdere factoren. Als eerste is het belangrijk om te kijken voor welke discipline je het zadel wil gebruiken. In ons assortiment hebben we verschillende zadels:

-MTB-zadels

-Gravelbikezadels

-Racefietszadels

-Triathlonzadels

-Stadsfietszadels

De pasvorm en breedte

Het is belangrijk om je zitbotbreedte te meten. Je zitbotjes zijn twee uitstekende botjes onderaan de bekken. Omdat deze botten uitsteken kunnen de botjes een afdruk achterlaten. Wanneer je een te smal zadel hebt zakken de zitbotjes bij elke omwenteling langs het zadel. Gelzadels bieden vaak meer comfort voor lange ritten. Sommige zadels hebben een flexibele basis die meebeweegt met je lichaam, wat voor extra comfort kan zorgen. Een zadel met vering of een zadelpen met vering kan helpen schokken te absorberen. 

Fietshouding en afstelling

De juiste keuze hangt af van je fietshouding. Een racehouding vereist een ander zadel dan een houding waarbij

Als je gaat mountainbiken in het donker is het cruciaal om goed zicht te hebben en om als fietser zichtbaar te zijn. De juiste verlichting speelt hier dus een belangrijke rol. De helderheid van je verlichting is een van de belangrijkste factoren. Voor mountainbiken heb je een krachtige lamp nodig die voldoende licht geeft om het pad en de obstakels goed te verlichten. Kijk dus naar een voorlicht of een achterlicht met een lichtopbrengst van minstens 1000 lumen voor een helder en breed lichtveld. Hoe hoger de lumen, hoe beter je zicht.

Heldere en krachtige batterij

Zorg ervoor dat je verlichting een batterijduur heeft die past bij jouw rit. Bij langere ritten is een lamp met een lange batterijduur van cruciaal belang. Kies dus voor modellen met een batterijduur van minstens 2 tot 4 uur op de hoogste stand of ga op zoek naar modellen met verwisselbare batterij. Hoe je de verlichting bevestigt, beïnvloedt je rijervaring. Kies voor lampen die eenvoudig te bevestigen zijn aan je stuur of helm

Fietsen in de zomer kan heerlijk zijn, maar de hitte kan je comfort en prestaties flink beïnvloeden. Daarom is het van groot belang om ademende kleding te dragen. Deze kleding helpt je koel te blijven, wat essentieel is voor zowel je comfort als je prestaties tijdens warme ritten.

Kies voor ventilatie

Het begint bij je helm. Vermijd gesloten aero-helmen of tijdrithelmen en kies in plaats daarvan voor een helm met goede ventilatie. Dit zorgt ervoor dat de lucht kan stromen en je hoofd koel blijft. Bij warme dagen zijn hoogwaardige fietsbroeken ook cruciaal. Deze broeken zijn gemaakt van verschillende ademende stoffen die voor een goede ventilatie zorgen. Naast de broek zijn ook de bretellen en het zeem belangrijk. Kies voor bretellen die licht en ademend zijn en een zeem dat goed ventileert en vocht afvoert. Dit verhoogt je comfort tijdens lange ritten, waardoor je langer en beter kunt presteren zonder ongemak.

Vergeet niet om goede sokken te dragen. Lichte zomersokken zijn ideaal omdat

Aerodynamische fietskleding speelt een belangrijke rol in het verbeteren van de prestaties van wielrenners. Deze kleding heeft een strakke pasvorm die nauw aansluit op het lichaam, waardoor overtollige stof wordt geminimaliseerd en een gestroomlijnde uitstraling ontstaat. Dit is essentieel om de aerodynamica te optimaliseren, wat leidt tot minder luchtweerstand en meer efficiëntie op de fiets.

Comfortabele fietskleding

Tijdens lange ritten is comfort van groot belang. Aerodynamische fietsbroeken zijn voorzien van hoogwaardige zeem die schokken absorbeert en drukpunten op het zadel verlicht. Dit zorgt voor een comfortabele rit, zelfs tijdens de meest intensieve en langdurige trainingen. Bovendien wordt deze functionele kleding vaak ontworpen met oog voor esthetiek, zodat je er niet alleen goed uitziet maar je ook goed voelt. Het gestroomlijnde ontwerp en de uitstraling dragen bij aan de professionele look van de wielrenner. Een zelfverzekerde uitstraling kan een mentale boost geven,

Fietsen biedt niet alleen een gevoel van vrijheid en avontuur, maar is ook een uitstekende manier om actief te blijven. Terwijl fietsen voor veel plezier zorgt, is veiligheid essentieel tijdens het fietsen. Een van de belangrijkste aspecten is het dragen van een fietshelm voor kinderen.

Waarom het dragen van een kinderhelm cruciaal is

Het dragen van een fietshelm maakt een groot verschil. Kinderhelmen zijn ontworpen om het hoofd van je kind te beschermen tegen letsels bij een val. Ze verminderen de impact op het hoofd, wat hersenschade en andere letsels kan voorkomen. Volgens statistieken kunnen helmen het risico met 85% verminderen. Dit maakt het dragen van een helm niet alleen een verstandige keuze, maar ook een vereiste.

Belangrijke factoren van een kinderhelm

Zorg ervoor dat de helm voldoet aan de veiligheidsnormen. Dit garandeert dat de helm getest en goedgekeurd is. De helm moet goed passen en niet verschuiven. Veel helmen hebben verstelbare riemen en draaiknoppen om de pasvorm

Gravelfietsen zijn de laatste jaren steeds populairder geworden. Ze combineren de eigenschappen van een racefiets en een mountainbike, waardoor ze geschikt zijn voor verschillende terreinen. Of je nu over asfalt fietst of onverharde paden verkent, een gravelfiets biedt de ideale middenweg. Ontdek hieronder de juiste band voor jouw gravelfiets.

Verschillende ondergronden

Bij het kiezen van gravelbanden is het belangrijk om rekening te houden met de verschillende ondergronden waarop je fietst. De meest voorkomende ondergronden zijn:

- Asfalt
- Harde gravel
- Losse gravel

Gravelbanden voor asfalt en harde gravel

Een gravelband voor asfalt en harde gravel heeft een glad profiel of hele kleine nopjes. Hierdoor is er voldoende grip. Sommige banden hebben kleine nopjes aan de zijkant, waardoor je meer grip hebt in de bochten.

Gravelbanden voor droge ondergrond en singletracks

Een gravelband voor droge ondergrond heeft een loopoppervlakte met kleine nopjes. Hierdoor rijd je gemakkelijk over verschillende