Sportvoeding

Tijdens de zomer worden we ook in België nu en dan geconfronteerd met warme dagen op de fiets. Zomerse omstandigheden lenen zich natuurlijk perfect tot een lang fietsavontuur, maar om ervoor te zorgen dat je fijne fietstocht niet in een ware ‘helletocht’ verandert, houd je best enkele zaken in het achterhoofd. Gelukkig helpen deze tips van Maxim Sports je al een heel eind op weg!

Het mag dan wel tot vervelens toe herhaald worden, maar wanneer je in warm weer sport, is het belangrijk om de aanvoer van vocht en elektrolyten op peil te houden. Een goede vochtbalans is misschien wel de meest cruciale basis om goede prestaties te leveren, want:

- Vocht ondersteunt de spijsvertering en verbranding  

- Vocht houdt je bloeddruk op peil

- Vocht voert ook warmte af en voorkomt oververhitting

Enkel water is niet voldoende!
Wanneer je zweet, verlies je niet alleen water maar ook heel wat elektrolyten, waarvan natrium en magnesium